Стресс в нашей жизни
Избежать стресса трудно. Особенно эмоциональным людям. Управляя своими эмоциями мы не позволяем эмоциям управлять нашей жизнью.
Причины нервного срыва
Лидирующие позиции среди причин нервного срыва занимают вовсе не катастрофы и войны, а личные и бытовые неурядицы: развод, переезд — до четверти всех случаев, сложности на работе/учебе— чуть менее 20%, более 10% — финансовые проблемы и беспокойство о близких.
Симптомы нервного срыва:
– раздражительность, плаксивость, депрессия, апатия;
– беспокойство, тревожность, вплоть до проявлений панической атаки;
– нарушения сна, головные боли, нарушения пищеварения;
– повышенная утомляемость, непроходящее чувство усталости;
– ощущение одиночества;
– мысли о самоубийстве.
Меняем отношение к расстраивающей ситуации.
Принимаем людей, ситуации, обстоятельства